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युवा एथलीटों की मदद करना अपने आप में इतना कठिन नहीं है

9/14/2022

डॉ. पीटर सी. स्केल द्वारा

मेरे पास एक हाई स्कूल टेनिस खिलाड़ी था, एक सीनियर, जो सख्त रूप से वर्सिटी में रहना चाहता था। वे पहले वर्ष के इतने करीब नहीं थे कि उन्होंने इसके लिए प्रयास किया, लेकिन उन्होंने जेवी सीज़न के दौरान अच्छा प्रदर्शन करने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत की, कड़ी मेहनत की, और ऑफ सीजन में सबक लिया। जब अगले वर्ष विश्वविद्यालय के परीक्षण आए, तो उन्होंने लगभग इसे बना लिया। वे अंतिम व्यक्ति थे जिन्होंने नहीं किया। और जब हमने बाद में बात की, तो उन्होंने कहा, "मैं हमेशा कम पड़ जाता हूं।"

और मैंने कहा, नहीं नहीं-नहीं-तुम कम नहीं पड़े। आपने पिछले सीज़न में इतना अच्छा प्रदर्शन किया था कि आपने अपना लक्ष्य बढ़ाया, आपने अपनी चुनौती बढ़ा दी, और वास्तव मेंअपेक्षित होना सिर्फ कामना करने के बजाय वर्सिटी बनाने के लिए। आपने इसे नहीं बनाया, लेकिन आपने पिछले साल की तुलना में कहीं बेहतर खेला- आप बहुत बढ़ गए, अपने लिए चुनौती का स्तर बढ़ाया, और एक बेहतर खिलाड़ी बन गए। इसके बारे में कुछ भी "कम पड़ रहा है।" उसके बारे में सब कुछ एक विजेता होना है, चाहे हार-जीत का परिणाम कुछ भी हो।

हमारे बच्चे वास्तव में खुद पर सख्त हो सकते हैं। और एक हद तक, यह आत्म-प्रेरणा के लिए सहायक हो सकता है। लेकिन जब यह उस बिंदु पर पहुंच जाता है जब किसी प्रतियोगिता के परिणाम के कारण उनके आत्म-मूल्य को नुकसान होता है, तो यह अब मददगार नहीं रह जाता है।

आपके युवा छात्र-एथलीटों को कुछ भावनात्मक स्थान प्राप्त करने और उनके दृष्टिकोण को व्यापक बनाने में मदद करने के लिए आपके मानसिक टूलकिट के लिए यहां कुछ त्वरित युक्तियां दी गई हैं ताकि वे प्रतिस्पर्धी के रूप में अपना सब कुछ देते हुए भी मानसिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहें:

  • उनके द्वारा किए गए नाटक का वर्णन करने के लिए "अच्छा" या "बुरा" जैसे शब्दों का उपयोग करना बंद करें। उन्हें खुद उन शब्दों का इस्तेमाल करने से रोकें। इसके बजाय "प्रभावी," या "अप्रभावी," "काम किया," "काम नहीं किया," "उत्पादक," या "उत्पादक नहीं था" का प्रयोग करें। वह अकेला ही इसे कम व्यक्तिगत बनाने में मदद करता है।
  • निर्णय लेने के लिए कूदने के बजाय, व्यवहार में अधिक प्रश्न पूछें। प्रभावी और अप्रभावी दोनों तरह के नाटकों के बाद नाटकों को फ्रीज करें, और उनसे पूछें कि आपने जो किया वह आपने क्यों किया? आप उस नाटक के साथ क्या हासिल करने की उम्मीद कर रहे थे, आगे बढ़ें? आपका उद्देश्य क्या था? फिर वास्तव में उनके उत्तर में रुचि लें। इससे बच्चों को यह देखने में मदद मिलती है कि खेल हल करने के लिए पहेलियों की एक श्रृंखला है, जिसका अर्थ है कि कौन क्या कर रहा है, क्या काम कर रहा है और क्या नहीं, आदि के बारे में सवाल पूछना और उनका जवाब देना, और उन्हें समस्या के मज़े पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है- उस नाटक को उड़ाने के लिए कोच उनके बारे में क्या सोचेगा, इसकी चिंता करने के बजाय हल करना।
  • गलतियों की आलोचना करने के बजाय उन्हें पुरस्कृत करें। यह अजीब और प्रति-उत्पादक लगता है। लेकिन एक टीम जहां गलती करना जोखिम भरा होता है, वह है a) ऐसी टीम जिसमें खेलने में कोई मज़ा नहीं है, और b) ऐसी टीम जहां खिलाड़ी बेहतर नहीं होंगे, क्योंकि क्या लगता है? वे नई चीजों को आजमाने से डरेंगे। गलतियों को सुधारने के लिए जरूरी है लेकिन कोच को गलती के अनुकूल क्षेत्र बनाना होगा! तो यह कुछ इस तरह है, “मुझे अच्छा लगा कि आपने अभी-अभी कोशिश की, जिस पर हम काम कर रहे हैं! उत्कृष्ट! एक चीज जो अगली बार मदद करेगी वह है अपने घुटनों को थोड़ा और मोड़ना। लेकिन इस कदम के बाद अच्छा काम चल रहा है। इसे जारी रखो!"
  • एक कठिन खेल के बाद जहां वे गड़बड़ कर चुके हैं और पहले से ही बुरा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में बात करना शुरू न करें और खेल को फिर से शुरू न करें और उन्हें क्या सुधार करने की आवश्यकता है (माता-पिता इसे घर की सवारी के लिए भी सुनें!) उन्हें बताएं कि आप उनसे प्यार करते हैं चाहे वे जीतें या हारें, और हम बाद में, कल, आदि खेल सामग्री पर काम करेंगे। लेकिन अभी, बस यह जान लें कि मैं, आपके कोच के रूप में, आपसे प्यार करता हूं, चाहे कुछ भी हो।
  • जीतने पर प्रयास, सीखने और खिलाड़ी को पुरस्कृत करें, पहचानें और प्राथमिकता दें। कोचिंग और खिलाड़ी विकास के लिए मैंने वर्षों पहले जो दृष्टिकोण बनाया था, उसे कहा जाता हैप्रतिस्पर्धा-सीखें-सम्मान , सम्मान सबसे महत्वपूर्ण, आधारभूत स्तंभ होने के साथ। उनमें से प्रत्येक कुछ ऐसा है जिसे छात्र नियंत्रित कर सकते हैं। वे, आप एक कोच के रूप में, और माता-पिता यह नियंत्रित नहीं कर सकते कि कौन जीतता है और कौन हारता है। लेकिन वे अपने प्रयास को नियंत्रित कर सकते हैं, चाहे वे सीखें, और क्या उनके व्यवहार से उनके विरोधियों और उनके द्वारा खेले जाने वाले खेल सहित सभी को श्रेय मिलता है। यदि वे ऐसा करते हैं, और आपने उन्हें सुरक्षित रखा है और वे मज़े कर रहे हैं, तो ठीक है, आपने एक युवा खेल प्रशिक्षक के रूप में बहुत अच्छा काम किया है! इसे जारी रखो!

डॉ. पीटर सी. स्केल एक विकासात्मक मनोवैज्ञानिक और सकारात्मक युवा विकास के अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रसिद्ध विद्वान हैं। वह मैनचेस्टर, मिसौरी में पार्कवे साउथ हाई स्कूल में लड़कों और लड़कियों दोनों के लिए एक प्रमाणित टेनिस शिक्षण समर्थक, जेवी टेनिस कोच और रैकेट स्पोर्ट्स इंडस्ट्री पत्रिका के लिए मानसिक खेल स्तंभकार हैं। अपने टेनिस खिलाड़ियों और परिवारों को कोच पीट के रूप में जाना जाता है, वह के लेखक हैंटेनिस के लिए मानसिक और भावनात्मक प्रशिक्षण: प्रतिस्पर्धा-सीखें-सम्मान , जिसे नेशनल हाई स्कूल टेनिस कोच एसोसिएशन ने मानसिक खेल पर अब तक की सर्वश्रेष्ठ पुस्तकों में से एक कहा है, और आगामी द कॉम्पीट-लर्न-ऑनर प्लेबुक: सिंपल स्टेप्स टू टेक योर मेंटल एंड इमोशनल टेनिस एंड पिकलबॉल गेम को एक नए स्तर पर ( अमेज़न पर उपलब्ध है)। ज्यादा जानकारी के लिये पधारें:सीompetelearnhonor.com.

डॉ. पीटर सी. स्केल्समानसिक स्वास्थ्यसिखानानज़रियाकेंद्र

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